L’Analyse Transactionnelle (AT), créée par Eric Berne, est une approche psychologique qui étudie les interactions humaines et les dynamiques relationnelles. Elle se base sur trois états du moi : Parent, Adulte et Enfant, qui influencent nos pensées, émotions et comportements. L’AT aide à identifier les conflits internes et les schémas relationnels répétitifs, souvent inconscients, afin de les modifier pour améliorer la communication et les relations. En thérapie, elle permet de comprendre et de transformer les « jeux psychologiques » et comportements automatiques et dysfonctionnels pour favoriser des échanges plus authentiques adaptés et équilibrés.
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche thérapeutique développée par Francine Shapiro dans les années 1980, principalement utilisée pour traiter les traumatismes psychologiques. Elle repose sur la stimulation bilatérale du cerveau (mouvements oculaires, tapotements ou sons alternés) pour aider à retraiter des souvenirs traumatisants ou perturbants. Lorsqu’une personne subit un traumatisme, le souvenir peut rester « bloqué » avec une charge émotionnelle intense. L’EMDR permet de débloquer ce processus en facilitant la désensibilisation de l’événement et en modifiant la perception émotionnelle associée. Progressivement, la charge émotionnelle diminue, permettant d’intégrer le souvenir de manière plus apaisée. Initialement développée pour le stress post-traumatique, l’EMDR est aussi efficace, entre autres, dans le traitement des phobies, des troubles anxieux, de la dépression ou des croyances négatives enracinées. C’est une méthode brève et puissante qui aide à soulager des souffrances parfois anciennes.
La psychothérapie intégrative est une approche qui combine plusieurs théories et techniques psychothérapeutiques, afin de s’adapter aux besoins uniques de chaque individu. Plutôt que de se limiter à une seule méthode, elle intègre différentes approches (humaniste, cognitive-comportementale, analytique, systémique, etc.) pour offrir un accompagnement personnalisé et global. L’objectif est de prendre en compte toutes les dimensions de la personne — émotionnelle, mentale, comportementale, relationnelle et corporelle — pour favoriser un mieux-être durable. Cette flexibilité ouverte et inclusive permet d’utiliser les outils et techniques les plus adaptés en fonction des problématiques rencontrées, tout en s’appuyant sur une vision holistique du développement personnel.
